Moyens pédagogiques 

> Apports théoriques et pratiques

> Etude de cas concrêts

Programme

Étudier et appliquer les principes d’ergonomie dans sa situation professionnelle

• Les limites du corps humain : anatomie, physiologie, pathologies.
• Les facteurs de TMS.
• Les risques liés au travail de bureau.
• Le principe de charge musculaire statique.
• Prendre en compte ses contraintes physiques, mentales et émotionnelles.

Adapter et optimiser ses pratiques professionnelles au bureau et dans le cadre du télétravail 

• Les principes de sécurité physique et d’économie d’effort.
• L’aménagement du poste de travail sur écran et de son environnement.
• L’éclairage et le positionnement des équipements.
• Les méthodes de relaxation pour limiter sa fatigue au bureau et en télétravail.